Als Master in de klinische psychologie (UGent) kan ik meerdere theoretische kaders vertalen naar de klinische praktijk.

Daarbij maak ik voornamelijk gebruik van toepassingen uit de (Cognitieve) gedragstherapie (CBT),

AbPT, Acceptance and Commitment therapy (ACT)

en de positieve psychologie, aangevuld met leefstijltraining en ontspanningsoefeningen.

AbPT

De op Antroposofie gebaseerde Psychotherapie (AbPT) hanteert een holistische benadering. Het Griekse woord "holos", staat voor "geheel" en "allesomvattend". Deze vorm van gezondheidszorg kent reeds veel succes in andere Europese landen zoals Nederland, Duitsland, Zweden en Zwitserland (meer info). Holistische gezondheidszorg vertrekt vanuit het idee dat  gezondheidsproblemen ontstaan door het feit dat er geen evenwicht is in de interacties tussen meerdere levensdomeinen, die in een ideale situatie een harmonieus geheel vormen.

Het wetenschappelijk onderbouwde bio-psycho-sociaal model is daar een voorbeeld van: zowel het lichamelijke (bio), psychologische (psycho) als het sociale welzijn interageren met elkaar en beïnvloeden de gezondheid. Dit model kan vanuit de AbPT verder worden aangevuld met de persoonlijkheid en de unieke biografie van ieder individu. Je bent immers uniek, en daarom verdien jij een behandeling die helemaal past bij wie jij bent en bij wie jij wil worden.

Positieve psychologie legt de nadruk op de menselijke mogelijkheden, motieven en capaciteiten.

Vanuit de positieve psychologie wordt niet enkel aandacht besteed aan wat er niet goed loopt. Door ook te focussen op wat wel goed gaat, jouw gezonde kanten, leer je inzien wat je sterker maakt en wat je vooruithelpt in het leven.

Zo zal je leren hoe je een onderscheid kan maken tussen wat je energie geeft en wat energie van je wegneemt. Eens je dat verschil kan maken, zal je er veel beter mee om gaan.

Ook het inzicht in het begrip vitaliteit en homeostase dragen daartoe bij. Homeostase is het proces van organismen- zoals jouw lichaam er een is - om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. Kijk maar naar een wondje in je hand dat vanzelf geneest. Telkens weer tracht het lichaam een gezond evenwicht te herstellen in zijn relatie tot de buitenwereld.

Als het evenwicht tussen jou en je omgeving te sterk verstoord is, ontstaat ziekte. Je kan je daarvan bewust worden en je zelfherstellend vermogen leren verzorgen en versterken.  

Dat is belangrijk om weer je fysieke vitaliteit te ervaren en om een mentale veerkracht op te bouwen zodat je sterker in het leven staat.

(COGNITIEVE)GEDRAGSTHERAPIE

ACCEPTANCE & COMMITMENT THERAPY

Cognitieve gedragstherapie (CGT) zet voornamelijk in op het aanleren van nieuw gedrag en nieuwe betekenissen. Gedrags- en gedachtenexperimenten worden daarbij ingezet om bijvoorbeeld angsten weg te nemen of om ongewenst aangeleerd gedrag te veranderen. Daarbij maak ik gebruik van protocollen die steunen op de klassieke en opperante conditionering.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een weten-schappelijk onderbouwde methode om ongunstige denkpatronen of overtuigingen aan te pakken. Een bepaalde gebeurtenis kan voor jou een heel andere ervaring zijn dan voor iemand anders. Dit hangt voor een groot stuk samen met de interpretatie die jij geeft aan jouw gedachten, gevoelens en lichaamsgewaarwordingen.

Ik leer je daar met een objectieve blik naar te kijken (acceptance). Door het ontdekken van de waarden die jij als individu belangrijk vindt, leer ik je bovendien geëngageerd te handelen (commitment) om zo jouw unieke levenspad verder vorm te geven op een manier die past

bij wie jij bent.

LEEFSTIJLTRAINING

ONTSPANNINGSOEFENINGEN

Mentale problemen kunnen een negatief effect hebben op je levensstijl. Omgekeerd kan een gezonde levensstijl een positief effect hebben op je mentale problemen.

Leefstijltraining is een vorm van  actieve psycho-educatie waarbij je je ten volle bewust wordt van je levensstijl en de gevolgen die daaraan verbonden zijn. 

Door het aanpassen van je levensstijl kan je negatieve gevolgen en klachten verminderen. Ik help je om ongewenste slechte gewoontes af te leren en ze stap voor stap te vervangen door gezondere gewoontes, wat je vitaliteit en je herstel bevordert.

Je leert het belang inzien van een gezond dag- en nachtritme, voldoende lichaamsbeweging en gezonde voedingsgewoontes.

We werken samen aan het beter omgaan met stress, aan het doseren van je werk en aan het luisteren naar je lichaam.

Daarnaast helpen ontspanningsoefeningen je om in bepaalde situaties innerlijke rust te vinden. Onderzoek toont aan dat ontspanningsoefeningen en waarnemingsoefeningen die gebaseerd zijn op concentratie en op Mindfulness kunnen leiden tot de vermindering van angst- en stressgevoelens wat het algemeen welzijn zal verbeteren.